三分鐘靜思
靜思開始前，停止一切活動，集中思想於你的呼吸。作几次慢慢的深呼吸。意識到天主對你的偉大的愛。
“讓你們中沒有罪的人向她投第一塊石頭。”(若8：7）
有一個故事關於一位婦女向她的本堂神父徵求意見，有關為封齋放棄什么。神父鼓勵她戒絕評論他人——禁止傳播流言蜚語。她回答，‘那太難了，神父，我就再放棄巧克力吧。‘
當我們向他人丟石頭時，當我們怪罪別人，說長道短時，壓力離開我們。認出他人的缺點比為自己承擔責任更容易。罪是真實的和現實的，它經常釆取簡單的形式例如播流言蜚語、推卸責任、善意謊言。但想像一下，承認我們的罪將如何解除，使受傷的得到正常的愈合。
最近我在判斷他人中丟了什么石頭？
回想我自己的罪如何幫助我衕他人相處？
上主，可憐我，一個罪人。
基督，可憐我，一個罪人。
上主，可憐我，一個罪人。
寬恕我的罪，領我與袮一起進入永生。亞孟。