我的日常拜苦路
拜苦路是一種祈禱方式。我在心中與耶穌一起走向祂加爾瓦略山之路，并默想祂的受難圣死。每一處默想能成為與耶穌單獨會見，以及我生活中祂臨在的新發現。通過回想自己人生中特定的人物、地點和經歷，每一處默想能是深刻的個人體會。
十字圣號
開始前閱讀圣經
人子必須受許多苦，被長老、司祭長和經師們棄絕，并且要被殺；但第三天必要復活。誰若愿意跟隨我，該棄絕自己，天天背著自己的十字架跟隨我。因為誰若愿意救自己的性命，必要喪失性命；但誰若為我的原故喪失自己的性命，這人必能救得性命。（路9：22-24)
開始經文
主耶穌，當我開始與袮一起去加爾瓦略山時，幫我接受袮的親近和臨在。幫我在袮苦難圣死中，找到跟從袮背我十字架的力量。
（每處前念：耶穌基利斯督，我等欽崇爾，讚美爾。爾因此圣架，救贖普世。）
（每處後念：天主經，圣母經，圣三光榮頌各一遍。）
一、比辣多判耶穌死罪
默想：主耶穌，我經常判斷、不理解或不關愛他人。幫我不要以般雀比拉多的眼光，而是用袮的眼
光看待我生活中的人們。
歌詞：堅持在十字架下，站著哀痛流淚的圣母，始終緊隨耶穌。
二、耶穌接受祂的十字架
默想：主耶穌，袮接受十字架來救贖世界。幫我接受自己生活中的十字架——困難，爭斗，失望，
痛苦。只有通過認識自己的軟弱，才能發現自己的力量。
歌詞：現在利劍終于刺透，穿過她的心，她分擔祂的痛苦，忍受祂所有錐心之痛。
三、耶穌第一次跌倒
默想：主耶穌，袮知道在跟從袮時我常常跌倒。但袮總在那里扶我起來。幫我永遠信任袮對我的愛。歌詞：哦，極神圣的母親何等不幸，悲哀傷心她唯一的獨生子。
四、耶穌遇見祂的母親
默想：主耶穌，袮母親瑪利亞對袮的愛勝過她的悲痛。袮經常以其他人的身份來到我身邊，他們的
愛給我新生。幫我通過生活中的他人看到袮愛我。
歌詞：基督高懸受折磨，她在下面目睹垂死圣子之劇痛。
五、西滿幫助背十字架
默想：主耶穌，生活中有時我不關心他人的需要，甚至忽視那些我愛的人。幫我看到生活中愛他人
是找到袮最有把握的方法。
歌詞：看到基督親愛的母親淹沒在如此深重的苦難中，會有人不哭的嗎？
六、伏洛尼加擦耶穌的臉
默想：主耶穌，有時我怕幫助他人。當我應該行動時卻無動於衷，應該說話時又閉口無言。請給我
更深厚、更勇敢的信心。幫我相信袮與我在一起。
歌詞：圣母無法描述的苦痛能抑止人們的心分擔她的痛苦嗎？
七、耶穌第二次跌倒
默想：主耶穌，失敗和失望有時令我絕望。我躲在驕傲和自憐自哀後面，遠離袮和他人。請給我必
要的希望，幫我永不害怕重新開始。
歌詞：被打傷、嘲笑、詛咒、褻瀆，她眼看溫良的圣子全身陷於鞭打血污。
八、耶穌對婦女講話
默想：主耶穌，袮對眾人博大的同情征服了我。當想到袮和袮愛的方式，我感到渺小和自私。幫我
傾訴我的愛，那是袮用袮的愛充滿我的。
歌詞：為祂自己子民的罪惡，她見祂遭受遺棄釘死，直到交付自己的靈魂。
九、耶酥第三次跌倒
默想：主耶穌，袮衰弱的體力使我看到自己如何無能為力。沒有袮，我一無所能。幫我依靠袮的力
量，認識自己多么須要袮。
歌詞：哦，我的圣母，愛之源泉，從天上感動我的心靈，懇使我心似您圣心。
十、耶穌被剝去衣服
默想：主耶穌，看到袮受如此殘忍的羞辱，使我醒悟太看重自己的技能、財物、和手段。幫我除掉
生命中阻止我與袮和他人變得更親密的那些東西。
歌詞：讓我感覺到您所受到的，使我的靈魂與我主基督的愛燃燒融化在一起。
十一、耶穌被釘十字架
默想：主耶穌，當看到袮被釘時，我永遠不能忘記袮對我非凡的愛。幫我把袮的十字架看作袮愛我
的偉大標記。
歌詞：請圣母以救主被釘的每處已復原的圣傷滲透我的心。
十二、耶酥死在十字架上
默想：主耶穌，袮被打傷的、無生命的身體令我信心倍增。袮選擇了死亡，甚至死在十字架上。幫
我把自己的十字架看作愛袮的方式。
歌詞：讓我與您一起分擔祂的痛苦，祂因我的罪受玷污，祂為我死于酷刑。
十三、耶穌被從十字架卸下
默想：主耶穌，看著袮的身體從十字架卸下，使我想起自己如此害怕失去性命。想到不被看重、無
用、無助時，我恐懼。幫我把自己的生命交到袮手中。
歌詞：自今而後讓我與您一起哭泣，哀悼祂為我而哀痛。
十四、耶穌被放墓中
默想：主耶穌，看到墓石封住袮的墳墓時，我感到孤獨和被棄。即使有時在生活中袮好像離我很遠
或不在，幫我永遠堅信袮的親密和愛與我同在。
歌詞：通過與您一起站在十字架下，求您讓我與您同哭同禱。
結束時閱讀圣經
一周的第一天，天還很早，婦女們便攜帶預備下的香料，來到墳墓那里，見石頭已由墓穴滾開了。她們進去，不見了耶穌的遺體。她們正為此事疑慮的時候，忽然有兩個人，穿著耀目的衣服，站在她們身邊。她們都害怕，遂把臉垂向地上，那兩個人對她們說：“你們為什么在死人中找活人呢？祂不在這里了，祂已復活了。你們應當記得：祂還在加里肋亞時，怎樣告訴過你們，說人子必須被交付於罪人之手，被釘在十字架上，并在第三日復活。”她們遂想起了祂的話。
結束經文
主耶穌，幫我每天與袮一起走生活的路，甚至走向加爾瓦略山。我生活中的悲傷和歡樂，病痛和康復，失敗和成功實在是小克記和重生，引導我與袮緊密結合。請給我永遠與袮同行所需的信心與忠心。亞門。
歌詞：其靈其神，憂悶長吟，心中悲傷，何知其深，真如利刃刺透心！
獨子之母，殊福之女，憂悶痛楚，誰能比汝，嗚呼哀哉不能語！
榮光之子，如是痛創，仁慈主母，見之悽愴，悠哉悠哉痛久長。
耶穌基督，可愛之母，如是悽傷，居之幽谷，誰能見之不同哭？
圣母在旁，仰望耶穌，母子連心，同傷同憂，誰能見之不同愁？
為救其民，愿捨己身，見子耶酥，受盡苦辛，被罰重鞭痛欲昏。
見其愛子，為人所棄，長聲發嘆，斷送其氣，為之娘者痛出涕！
吁嗟母兮，熱愛之泉，睗我覺得，痛苦無邊，偕爾同悼淚漣漣。
睗我心內，愛火炎炎，愛主耶穌，披示心肝，悅樂天主至尊顏。
至圣母兮，求睗忠忱，將主五傷，深刻吾心，終身寶之愛且欽。
爾子耶穌，乃我福源，為我受苦，我心難安，愿分其苦我心歡。
賞我一生，與爾同悲，爾子被釘，救我於危，同憂同苦永不諼。
愿偕我母，侍立架傍，分受憂苦，合爾同傷，哀鳴悲痛淚成行。
童貞圣母，女中淑媛，勿常憂痛，勿自傷殘，今我與爾淚潸潸。
聖母堅持站在十字架下
唱：一、堅持在十字架下，站著哀痛流淚的圣母，始終緊隨耶穌。
唱：二、現在利劍終于刺透，穿過她的心，分擔祂的痛苦，忍受祂所有錐心之痛。
唱：三、哦，極神圣的母親何等不幸，悲哀傷心她唯一的獨生子。
唱：四、基督高懸受折磨，她在下面目睹垂死圣子之劇痛。
唱：五、看到基督親愛的母親淹沒在如此深重的苦難中，會有人不哭的嗎？
唱：六、圣母無法敘述的苦痛能抑止人們的心分擔她的痛苦嗎？
唱：七、被打傷、嘲笑、詛咒、褻瀆，她眼看溫和圣子全身陷於鞭打血污。
唱：八、為祂自己子民的罪惡，她見祂遭遺棄釘死，直到祂付出自己的靈魂。
唱：九、哦，我的圣母，愛之源泉，從天上感動我的心靈，使我的心與您保持一致。
唱：十、讓我感覺到您所受到的，使我的靈魂與我主基督的愛燃燒融化在一起。
唱：十一、請圣母以救主被釘的每處復原的圣傷滲透我的心。
唱：十二、讓我與您一起分擔祂的痛苦，祂因我的罪受玷污，祂為我死于酷刑。
唱：十三、自今而後讓我與您一起哭泣，哀悼祂為我而哀痛。
唱：十四、通過與您一起站在十字架下，與您同哭同禱，是我所求您給我的。
一、圣子高懸十字架上，慈母悲傷哀立其旁，舉目仰望淚長流。
二、心靈慘痛不禁沉吟，凝思愛子意切情深，甚至利刃刺透心。
三、獨子之母殊福貞女，內心痛苦誰堪比汝，甚矣哀哉莫可語。
四、榮光之子如斯慘創，仁慈之母見而悽愴，悲復悲哉痛長久。
五、目睹愛子橫遭極殃，此容黯淡涕淚徬徨，熟能見此不同傷。
六、見子耶穌受盡艱辛，為救其民愿捨己身，慘被鞭打酷絕倫。
七、痛苦之母愁腸百結，因見圣子備遭磨折，祈你許我共痛切。
八、代求你子被刺圣心，增我心靈虔敬熱忱，常加愛慕情意深。
九、懇祈慈母分你悲情，并將你子身受酷刑，深深銘刻我心靈。
十、圣子耶穌為就我們，遍嘗苦辱并以身殉，祈導我們出迷津。
十一、十字圣架救贖之詮，圣子死難償我罪愆，懇饒我罪復天緣。
十二、童貞圣母神圣之后，賴你慈恩允我哀求，得常與你同悲愁。
十三、耶穌五傷安慰之源，耶穌圣死救贖之鏈，睗我信心永不變。
十四、將有一天靈肉分離，請勿棄我能瞻圣儀，永沐榮光無盡期。
圣路善工後誦
我們的主耶穌基督的十字圣架
“請看這十字圣木，救主曾懸於其上”
向耶穌苦像誦
吁，純善至溫之耶穌，我今跪伏爾前。憶昔先知達味代爾言曰，彼輩鑽予手足，數予諸骸。吁，純善耶穌，我將此懸擬於目前。傾心熱衷，懇爾禱爾，乘我摯愛極恫，默睹爾五傷時，即以信望愛活潑之情，我罪之真悔，悛改之堅志，銘刻於我心中。
* * *
我生活已不是我生活，而是基督在我內生活；我現今在肉身內生活，是生活在對天主子的信仰內；祂愛了我，且為我捨棄了自己。 （迦2：20）
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耶穌基利斯督我等欽頌爾讚美爾。爾因此圣架救贖普世。
基督圣靈
吾主耶穌基利斯督。懇求耶穌之聖靈佑我，懇求耶穌之聖身救我。懇求耶穌聖傷之血潔凈我，懇求耶穌之苦難聖死，堅我勵我，嗚呼，伏望仁慈之主，垂允我禱，勿棄我，勿拒我，救我於諸仇諸惡。凡我親戚友朋亦求主加之聖寵神佑，改邪歸正。迨至死候，俾我等獲睹天主光榮。同諸天神聖人，常享永樂於無窮。亞孟。
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我只以我們的主耶穌基督的十字架來誇耀。（迦6：14）
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主，因袮的十字架及復活，救了我們。袮是救世主！
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請眾同禱
哦，主，我們懇求袮不斷恩睗袮的圣寵到我們的心中，使我們由天使的口信而得知袮圣子基督的形體，因祂的受難與十字架帶給祂復活的光榮，經由同一基督，我們的主。亞孟。